Oggi voglio parlarvi dell’arte del Karate, una disciplina nata a Okinawa, in Giappone, poiché la filosofia alla base di questa disciplina rispecchia molti principi della Psicologia e la sua pratica può essere un grande aiuto per bambini e adulti. Karate significa mano vuota, poiché non si usano strumenti se non il proprio corpo, ma significa anche mente vuota, ovvero concentrarsi sulla situazione presente sospendendo i nostri pensieri. Questo concetto sembra accostarsi bene a ciò che oggi chiamiamo Mindfulness. L’equilibrio tra corpo e mente Un principio fondamentale riguarda l’idea che un pensiero e una strategia flessibile vincono su un pensiero rigido. L’obiettivo del Karate è quello di raggiungere un armonico equilibrio…