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Intestino e cervello, una relazione a doppio senso
Pensate che l’intestino contiene milioni di cellule e fibre neuronali che costituiscono un vero e proprio sistema nervoso autonomo. Ha la stessa quantità di cellule nervose del cervello di un gatto e che ci sono più batteri nell’intestino che in tutto il resto del corpo. E’ un ecosistema vero e proprio.
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La psicologia dello Yoga
La pratica dello Yoga e del Pilates si lega fortemente alla psicologia sia in un’ottica di promozione della salute, sia in un’ottica terapeutica. Con la pratica costante, si impara a conoscere ed essere più consapevoli del proprio corpo, si pone maggiore attenzione al respiro, alle sensazioni interne e tutto questo permette alla mente di calmarsi e focalizzarsi sul momento presente. Il respiro, è una delle poche funzioni del nostro corpo che possiamo controllare e aiuta a contattare uno stato di equilibrio anche nei momenti di difficoltà e a gestire le emozioni . Un respiro profondo e lento infatti, calma gli stati d’ansia. Lo yoga ed il linguaggio del corpo Lo…
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La psicologia di comunità e lo psicologo di base
La psicologià di comunità Ho voluto scrivere questo articolo sulla psicologia di comunità per far capire il mio modo di intendere la psicologia, collegandola al nuovo ruolo dello Psicologo di Base. È nel contesto delle relazioni sociali che si creano valori, problemi, risorse e costruzioni di senso. I soggetti sono considerati attivi nella relazione con il contesto, capaci di scegliere ed agire. Alla psicologia di comunità si collegano i concetti di Prevenzione, Promozione della salute ed Empowerment (quest’ ultimo concetto è fondamentale e significa accrescere il potere). Questo approccio alla psicologia riguarda gli interventi volti a promuovere le competenze attive delle persone, a rafforzare la capacità di analisi dei problemi…
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I benefici del karate
Oggi voglio parlarvi dell’arte del Karate, una disciplina nata a Okinawa, in Giappone, poiché la filosofia alla base di questa disciplina rispecchia molti principi della Psicologia e la sua pratica può essere un grande aiuto per bambini e adulti. Karate significa mano vuota, poiché non si usano strumenti se non il proprio corpo, ma significa anche mente vuota, ovvero concentrarsi sulla situazione presente sospendendo i nostri pensieri. Questo concetto sembra accostarsi bene a ciò che oggi chiamiamo Mindfulness. L’equilibrio tra corpo e mente Un principio fondamentale riguarda l’idea che un pensiero e una strategia flessibile vincono su un pensiero rigido. L’obiettivo del Karate è quello di raggiungere un armonico equilibrio…
